Popis jednotlivých kurzů
Active Alignment Yoga
Program Prvky Jógy je vhodný především pro začátečníky. Důraz se klade na základy v stojících a sedících pozicích a relaxaci pomocí dýchacích technik pranayama. Klienti si zlepší pružnost těla, zesílí vnitřní sílu a rozvinou dovednosti, kterými zrelaxují tělo i ducha.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga kombinuje dýchání s ladnými pohyby, pomocí kterých přechází do jednotlivých pozic. Tyto sekvence jsou přesně stanovené, náročné a zaručeně se při nich zapotíte, pročistíte si svaly a orgány. Po tomto cvičení se bude vaše tělo cítit lehčí a mysl klidná.
Břišní tance
Klientky se učí ladnosti, koordinaci a ohebnosti. Přijďte objevit radost z pohybu, kterou již v dávných dobách na dálném východě oslňovaly exotické krásky. Osvojte si základní techniky této prastaré organické formy tance, při které se klade důraz na správné držení těla, hlavy a ramen, naučte se jednotlivé taneční pozice, základní shimmies, vlnění a taneční kroky.
Kundalini Power Flow
Kundalini Power Flow goes beyond the physical performance of a typical Power Yoga class due to its inclusion of special healing and energizing techniques. These may include pranayama breathing, mudras, kriyas, chanting and meditation. However, the sequences are still very physically intense. This practice will appeal to those who are seeking both mental and physical challenge through Yoga.
Mommy & Me
Mommy & Me Yoga class provides an opportunity for you to regain strength and flexibility, to bond with your toddler in an enjoyable activity and to make friends with other moms. Special attention is placed on developing core strength and stability with particular emphasis on strengthening the back, abdomen and pelvic floor, as well as relieving tension in areas such as the neck, shoulders and back. Previous yoga experience is not necessary to fully benefit from the classes, and women who have practiced yoga before will find these classes are a great way to transition back to their pre-pregnancy practice.
Prenatalni Yoga
Prenatal yoga can be a wonderful way to put time aside for yourself and your baby. This class encourages students to really connect with their bodies and babies during this exciting time of growth and change through gentle poses and special breathing techniques. Prenatal students will work on strengthening and opening the body to help prepare it for pregnancy within a meditative and relaxing framework. An active and relaxing way to make your prenatal Yoga experience safe and enjoyable!
Restorative and Meditative Yoga
Obnovující a meditativní Jóga je klidná, ale účinná metoda, která kombinuje dýchací techniky pranayamy s cvičením za pomoci jako cvičebních bloky, popruhů a podhlavníků. Tímto druhem jógy se pozvolně dostanete do poklidného meditatiního stavu.
Slow Flow
This practice is often based on Svastha Yoga as taught by A.G. Mohan. The class focuses on different sequences of postures, some of which are practiced dynamically while others are held static for a few breaths. The breath is always the centre point of attention. Students are encouraged to go within themselves and experience the practice from the inside out. Slow Flow promotes strength and flexibility, an increased awareness of the body and a calming of the mind.
Sunrise Yoga
Začněte své ráno s Pozdravem slunci! Tato třída je jiná každý den. Toto cvičení se doporučuje všem klientům od začátečníků až po zkušené jogíny. Je to nádherný způsob jak začít nový den.
Viniyoga Flow
Vini je prastaré slovo, které ve starém Sanskriptu znamená "jedinečný nebo vyjímečný". Z toho vyplývá, že praktikování viniyogy umožňuje našim cvičitelům vydat ze sebe to nejlepší. Třídy jsou plné pohybu a nabízejí kreativní a jedinečné sekvence póz, které se doplňují s dýchacími cvičeními pranayamy. Důraz se klade na tónování svalů a posilování těla.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa je kreativní, fyzicky náročná jóga, ve které jsou klienti vedeni k tomu, aby vhodně zkoordinovali své dýchání s jednotlivými pozicemi. Vinyasa buduje sílu, flexibility, vytrvalost, ladnost a radost z pohybu.
Yang Yoga
Yang je energetická a aktivní jóga, která typicky následuje pomalejší Yin jógu. Schopnost uvolnit se je jedním z pilířů Yin jógy, což ovlivňuje i jangovou část programu. Yin jóga podporuje tok energie do hlubších vrstev, takže student je více ohebný a potřebuje méně rozcvičení. Výsledkem je to, že studenti Yang jógy mohou cvičit efektivněji s vynaložením méně námahy.
Yin Yoga
Yin Yoga je pomalá, pasivní jóga, která slouží k procvičování a protahování vazů spíše než svalů, takže umožňuje efektivnější otevírání kyčlí a páteře. Tento přístup nabádá klienty k tomu, aby si uvědomili význam asan, přičemž kombinuje meditaci a asany k prohloubení praxe. Nejlépe je praktikovat Yin jógu před aktivnější Yangovou asanou.
Yoga Teacher Training & Certification
Jsme momentálně jediné centrum v České republice, které nabízí semináře pro budoucí instruktory jógy a které splňuje všechny striktní požadavky americké Yoga Alliance. Absolventi tohoto programu obdrží po jeho absolvování mezinárodně uznávány certifikát Yoga Alliance , 200-hodinový kurs pro učitele jógy. Náš program je vhodný pro budoucí učitele, pro stávající učitele, kteří si chtějí zlepšit svou kvalifikaci nebo pro ty, kteří si chtějí jednoduše prohloubit svoje odborné znalosti. Pro více informací je podívejte na sekci "Journey Into Self" Yoga Teacher Training & Certification. Tento program je pouze v angličtině.
Některé třídy jsou v angličtině, i když klienti, kteří mluví málo nebo nemluví anglicky vůbec, jsou vítání a bude jim podán výklad v češtině podle možností jednotlivých instruktorů. Účastníci by měli chodit včas a být připraveni být bosi a nosit volné nebo elastické oblečení. Máme šatny, kde se klienti, kteří přichází přímo z práce, mohou převléknout. Také poskytujeme cvičební pomůcky, jako podložky, cvičební bloky, popruhy atd. Smysl pro humor je vítaný. Břišní tance se vyučují v českém jazyce, i když naše instruktorka je schopná komunikace i v angličtině a němčině.